Maratona de Férias: Exercícios Físicos

quinta-feira, julho 16, 2015


Olá lindos e lindas , quanta saudade estava daqui e de vocês mas agora estou de féérias o/
Falando em férias vocês passaram diretinho ? { espero que sim } estamos fazendo uma maratona pensando em entreter seus dias , com dicas, livros, filmes, a Ya já abriu a maratona e deu dicas ótimas esses dias, e agora eu estou aqui para falar sobre... { tam dam dam .. }

Exercícios! Ah mari mas que chato praticar exercícios nas férias, bem um dia contarei minha história com vida saudável para vocês, mas antes de tudo é importante praticar exercícios físicos e não só pela estética mas principalmente para saúde, vamos ver o quanto se exercitar faz bem em todos os sentidos. :D

Na Aparência
 Melhora seu visual 
 Melhora sua postura 

No Trabalho
 Aumenta a produtividade 
 Menor propensão às doenças 
 Melhor índice de freqüência no trabalho 
 Combate o estresse e a indisposição 

No Dia a Dia
 Maior disposição para as tarefas cotidianas 
 O coração trabalha de forma mais segura e eficiente 
 Aumenta seu fôlego 
 Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo 
 Melhora sua auto-estima 
 Você se alimenta e dorme melhor 
 Vive melhor e com mais qualidade 

Na Saúde
 Aumenta a qualidade e a expectativa de vida 
 Melhora seu sistema imunológico 
 Previne e reduz os efeitos de doenças como: 
 Cardiopatias 
 Estresse 
 Obesidade 
 Osteoporose 
 Hipertensão arterial 
 Deficiências respiratórias 
 Problemas circulatórios 
 Diabetes 
 As alterações das taxas de colesterol (lipídicas) 



Nossa faz muito bem mesmo, mais do que pensei, então vamos aproveitar o tempinho extra e fazer uns exercícios? Ah mari mas ainda não me convenceu, tudo bem você pode escolher algo que goste desde que se movimente, dança , luta, correr ao ar livre, andar de bicicleta, desde que você se sinta bem fazendo isso. Então vamos lá o/

Pensei em colocar imagens e ir explicando mas ficaria complicando vou deixando um vídeo ai para vocês verem, vou junto com vocês nesse novo vídeo que achei *-*


É isso amores espero que gostem não deixem de comentar para a gente debater como estão indo nossos exercícios um beijo da marii <3



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